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セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分 45 秒
Lunges
Lunges
1 分
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分

セット2: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分

セット3: 1ラウンド
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 分


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