初心者向けワークアウト

hone

初心者 Duration 48 分

ターゲットエリア: Arms, Chest

器具: Dumbbells

追加者 Ryan Siu

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Tricep Extensions

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5 秒

Tricep Kickbacks

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1 分

Tricep Push Ups

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10 分

Seated Bicep Curls

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1 分

Right Concentrated Bicep Curls

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1 分

Dumbbell Lunges

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1 分

Dumbbell Side Bends

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1 分

Dumbbell Left Leg Squats

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