App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elevações  5
Elevações 5
17 秒
Elevações De Joelhos Dependurado 10
Elevações De Joelhos Dependurado 10
30 秒
Flexões 20
Flexões 20
33 秒
Salto Joelhos Ao Peito 10
Salto Joelhos Ao Peito 10
20 秒
Descanso
Descanso
4 分
Elevações Com Os Braços Afastados 5
Elevações Com Os Braços Afastados 5
17 秒
Elevaçoes Dos Joelhos Ao Peito Dependurado 10
23 秒
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
Flexões Com Braços Juntos (tricépse) 20
30 秒
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
20 秒
Descanso
Descanso
4 分
Elevações 5
Elevações 5
17 秒
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
Elevações Das Pernas Para Os Lados E Meio 13
41 秒
Flexões De Braços Afastados 20
Flexões De Braços Afastados 20
39 秒
Saltos Joelhos Ao Peito 10
Saltos Joelhos Ao Peito 10
25 秒
Descanso
Descanso
4 分
Chin Ups 5
Chin Ups 5
23 秒
Elevaçoes Da Pernas C Bracos Para Baixo 10
28 秒
Flexões 20
Flexões 20
35 秒
Joelhos Ao Peito 10
Joelhos Ao Peito 10
26 秒
Descanso
Descanso
4 分
Nunca Mais Faço Isto
30 秒
Prancha Na Barra Com Pernas Para Cima
18 秒
Elevações 5
Elevações 5
10 秒


関連するワークアウト

Outubro
1 時間 25 分 52 秒, 中級
Pernas
35 分 4 秒, 激しい
Pernas
15 分 45 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

中級 9 分  
Back   Pull Up Bar
Pull Ups Plus.

Pull Ups Plus.

中級 10 分  
Back   Pull Up Bar
PULL IT UP 

PULL IT UP 💛💟😫

激しい 3 分  
Core   Pull Up Bar
pull up bar

pull up bar

中級 2 分 30 秒  
Full Body   Pull Up Bar
Workout - Barra

Workout - Barra

中級 6 分  
Back   Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー