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説明

Intense all body and strength killer


Exercises

セット1: 1ラウンド
Stretch
4 分
Jog
2 分

セット2: 1ラウンド
Push Ups
5 分
Rest
1 分
Sit-ups
5 分

セット3: 2ラウンド
Bench
3 分
Angle Bench
2 分
Raise The Roofs
2 分
Shoulder Lifts
2 分
Rest
2 分
Resistance
1 分 1 秒

セット4: 2ラウンド
Dumb Bell Curls
2 分
Tricep
2 分
Rest
1 分
Squats
2 分
Push Ups
30 秒
Situps
30 秒
Resistance
1 分 1 秒
Wings
2 分
Rest
1 分

セット5: 2ラウンド
Cool Down Stretch
2 分
Hydrate And Rest
1 分


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