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Exercises

セット1: 1ラウンド
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
3 分
Max Elliptical
Max Elliptical
2 分
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
3 分
Max Elliptical
Max Elliptical
2 分
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Chest Press
2 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分

セット3: 1ラウンド
Stationary Biking
Stationary Biking
15 分


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22 分 15 秒, 初心者

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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