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Just a mixture of my favourite insanity moves


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Suicide Jumps
Suicide Jumps
30 秒
Ski Down
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 秒
Ski Abs
30 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Power Jumps
30 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Switch Kicks
30 秒
The Pedal
30 秒
Power Squats
Power Squats
30 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Side To Side Floor Hops
30 秒
Low Plank Oblique
30 秒
Diamond Jumps
30 秒
Power Jacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット6: 3ラウンド
Standing Mountain Climbers
30 秒
High Low Jab
30 秒
Push Up Jacks
30 秒
Plank Punches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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