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Exercises

セット1: 3ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
5 秒

セット2: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Rest
Rest
5 秒

セット3: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Rest
Rest
5 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒

セット4: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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