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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ab Wheel
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Ab Wheel
1 分
Plank
Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Abs Wheel
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Ab Wheel
1 分
Roll Ups
Roll Ups
1 分
Abs Stretch
30 秒

セット2: 10ラウンド
Push-Ups (10)
Push-Ups (10)
1 分
Pull-ups (4 To 7)
Pull-ups (4 To 7)
1 分
Decline Sit-Ups (10 To 15)
Decline Sit-Ups (10 To 15)
1 分
Reverse Lunges (5 each Leg)
Reverse Lunges (5 each Leg)
1 分


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