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説明

Getting back in shape. Duration of 1 week.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Stretch Pose
Stretch Pose
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Run
Run
10 分
Rest
Rest
1 分
Rockies Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Rockie Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
30 秒
Run
Run
10 分
Sgt. White Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sgt. White Sit-Up
30 秒
Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒


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