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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 分
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 分
Side Bends
Side Bends
2 分
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分

セット2: 1ラウンド
Sumo Stretch
1 分
Butterfly
Butterfly
1 分
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 分
diamond stretch
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分
Head to Knee
Head to Knee
2 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 分
Left Lunge
Left Lunge
1 分
Right Lunge
1 分
Pigeon
2 分
Left Split
Left Split
1 分
Right Split
Right Split
1 分
Middle Splits
1 分
Straddle
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分

セット3: 1ラウンド
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 分
Bridge
1 分


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