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Sunday


Exercises

セット1: 3ラウンド
Lat Pull Down
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分

セット2: 3ラウンド
Seated Row
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Tricep Push Down
1 分

セット4: 3ラウンド
Bent Arm Lateral Raise
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分

セット5: 1ラウンド
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
Moderate Rowing 30 On / 30 Off
10 分


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