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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run 1 Mile
9 分

セット2: 5ラウンド
Plank
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Run 1/2 Mile
5 分

セット4: 3ラウンド
10 Pull Up Rows
1 分
15 Push Ups
1 分 15 秒
20 Squats
1 分 30 秒


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