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説明

High intensity


Exercises

セット1: 3ラウンド
Burpees
1 分
Mountain Climbers
1 分
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Jump Rope
3 分

セット3: 3ラウンド
Lunges With Kb Exchange
45 秒
Pushups
45 秒
Lunge Jumps
45 秒
Inchworms
45 秒

セット4: 1ラウンド
Jog
3 分

セット5: 1ラウンド
Rest
15 秒
Travelling Kb Squats
45 秒
TRX Rows
45 秒
Box Jumps
45 秒
TRX Jack Knifes
45 秒

セット6: 1ラウンド
Bike
3 分

セット7: 3ラウンド
Rest
15 秒
Side Lunges
45 秒
Dips
45 秒
Speed Skaters
45 秒
Plank To Pushup
45 秒


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