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セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド

セット4: 3ラウンド
Rest
Rest
40 秒

セット5: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 秒
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 分


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