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Have perfectly toned abs.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分 30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


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