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説明

Leah's workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Transition
Transition
10 秒
Squats
Squats
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Transition
Transition
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Plank
Plank
20 秒
V-Ups
V-Ups
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Transition
Transition
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Transition
Transition
10 秒
Lunges
Lunges
1 分


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Legs   Exercise Mat
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初心者 16 分  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

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初心者 20 分  
Full Body   No Equipment

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