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激しいワークアウト

Flex Train/favorites

激しい   28 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell

Bonita M
 		    追加者 Bonita M
Flex Train/favorites
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Cathe f workout

Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Press
1 分 30 秒
Up/down Cross-back And Overhead Press
1 分 30 秒
Sumo High Pulls
1 分 30 秒
One Arm Snatch Right
1 分
Left Side
1 分
Lateral/front/ Palms Front Side Raises
1 分
Simultaneous Overhead Press
1 分
Rear Delt Flyes
1 分
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sumo Squat Into Bicep Curl And Overhead Press
1 分
Alternate Triple Lunge With Bicep Curl
1 分
Bicep Curls
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Burpees Into Pushups
1 分
Drop Set Pushups- 12, 10...
1 分
Rest
30 秒

セット4: 2ラウンド
Side Lunges On Discs
1 分
Back Lunges On Discs
1 分

セット5: 1ラウンド
Sumo Plie Squats With Leg Bands
1 分 30 秒
Firewalkers With Leg Bands
1 分 30 秒

セット6: 1ラウンド
Stretch/cool Down
5 分

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