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激しいワークアウト

Arm Destroyer

激しい   13 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells, Barbells

James Dunne
 		    追加者 James Dunne
Arm Destroyer
タグ
フルジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト
説明

Finish the whole thing for big ass arms

Exercises

セット1: 1ラウンド
Get Ready For Hell
5 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Transition
Transition
20 秒

セット2: 1ラウンド
Barbell Skullcrushers
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Barbell Skullcrushers
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Barbell Skullcrushers
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Transition
Transition
40 秒

セット3: 1ラウンド
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 秒
Rest
20 秒

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