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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 10 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Plank
Plank
40 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
40 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
40 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Rest
Rest
10 秒


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8 分 10 秒, 中級


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