Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Daily Workout

中級   31 分

器具: Dumbbells

Jonathan Dominguez
 		    追加者 Jonathan Dominguez
Daily Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Running
Treadmill Running
10 分

セット2: 2ラウンド
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
45 秒

セット4: 2ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分

セット5: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット6: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分

関連するワークアウト

My Workout
My Workout
27 分, 中級
Quick Workout
Quick Workout
3 分 7 秒, 中級
Moderate
Moderate
25 分, 中級
Basic Workout
Basic Workout
1 時間 5 分 38 秒, 初心者
WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 分, 激しい
Work
Work
6 分 30 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中級 30 分  
Full Body   Dumbbells
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

中級 36 分  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Phase 1 Monday Thursday

Phase 1 Monday Thursday

中級 36 分  
Full Body Workout

Full Body Workout

中級 36 分  
Daily workout 2

Daily workout 2

中級 21 分  
Arms   Dumbbells
Challenge

Challenge

中級 36 分  
Full Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料