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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒


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50 High Knees PB

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中級 19 秒  
Lower Body  
22 Push Ups

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初心者 66 秒  
Shoulders  

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