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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒

セット2: 2ラウンド
Arm Stretch
30 秒
Arm Stretch
30 秒

セット3: 3ラウンド
Press Ups
30 秒
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Sit-Ups
30 秒
Rest
15 秒

セット5: 3ラウンド
Plank
30 秒
Rest
15 秒

セット6: 3ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット7: 1ラウンド
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒
Leg Stretch
30 秒

セット8: 2ラウンド
Arm Stretch
30 秒
Arm Stretch
30 秒


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5 分 35 秒, 中級


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