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Exercises

セット1: 1ラウンド
pushup
pushup
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Front Plank
Front Plank
45 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分

セット6: 1ラウンド
Stretch
1 分

セット7: 1ラウンド
pushup
pushup
15 秒

セット8: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Stretch And Rest
1 分


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