激しいワークアウト

Circuit

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Grace Forrest

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトダンベルのワークアウトバーベルのワークアウト

説明

All body workout

Exercises

セット1: 3ラウンド

Burpees

30 秒

Rest

15 秒

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

Rest

15 秒

Squats

30 秒

Rest

15 秒

Plank

30 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Lunges

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists with a Ball

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30 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 秒

Rest

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Rest

15 秒

Leg Lifts

30 秒

Rest

15 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

1 分

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