Quick Burst

A quick work out for people with 30 minutes to spare to help tone and loose weight. This workout targets abs, legs and arms

Exercises

セット1: 1ラウンド

Stretch Pose

1 分

Quad Stretches

1 分

Left Side Stretch

1 分

Right Side Stretch

1 分

Push-Ups

30 秒

Plank

2 分

Sit-Ups

3 分

Cross Body Crunches

2 分

Rest

30 秒

Crunches

2 分

Cross Body Crunches

3 分

Rest

1 分

Leg Lifts

2 分

Bicycle Legs

2 分

Rest

1 分

Shoulder Stretches

1 分

Squats with Raised Arms

2 分

Sit-Ups

1 分

Push-Ups

1 分

Crunches

1 分

Rest

1 分

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