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Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
40 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒


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中級 38 分  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Barbell

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