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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Transition
Transition
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Happy Baby
Happy Baby
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Corpse
Corpse
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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