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Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Crunches
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1 分
The Hundred
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1 分
Leg Raises
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1 分
Plank
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1 分
Squat Thrusts
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1 分
Dead Bug Holds
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1 分
Left Leg Climbs
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1 分
Russian Twists
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1 分
Single Leg Squats
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1 分
Cobra
Cobra
1 分

セット2: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
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1 分
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 分

セット3: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Run
Run
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 分


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Body
7 分 25 秒, 中級
Full Body
12 分 40 秒, 初心者

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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