中級ワークアウト

Chest & Arms

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 John Duffy

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell Push Press

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1 分

Dumbbell Chest Press

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1 分

Rest

1 分

Alternating Bicep Curls

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1 分

Tricep Extensions

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1 分

Rest

1 分

Push-Up and Rotation

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1 分

Alternating Bicep Curls

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1 分

Tricep Kickbacks

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1 分

Rest

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