激しいワークアウト

Spartacus

激しい Duration 35 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

器具: Dumbbells

追加者 Ri Woods

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Circuit training

Exercises

セット1: 3ラウンド

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 分

Rest

12 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

12 秒

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分

Rest

12 秒

T-pushup

1 分

Rest

12 秒

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 分

Rest

12 秒

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Rest

12 秒

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分

Rest

12 秒

Pushup Row

1 分

Rest

12 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分

Rest

12 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

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