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メンバーワークアウト

Spartacus

37 分

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

器具: Dumbbells

Tariq Alli
 		    追加者 Tariq Alli
Spartacus
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Mountain

Exercises

セット1: 3ラウンド
Vertical Goblet Squats
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1 分
Mountain Climbers
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1 分
Single Arm Dumbbell Swings
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30 秒
Single Arm Dumbbell Swings
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30 秒
Rest
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15 秒
T Push Up
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1 分
Right Split Jumps
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1 分
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分
Dumbbell Renegade Rows
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1 分
Dumbbell Lunge and Rotation
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1 分
Dumbbell Push Press
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1 分
Rest
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