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セット1: 4ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分

セット2: 4ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分

セット3: 4ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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