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激しいワークアウト

Shoulders

激しい   21 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Barbell, Dumbbell

Samuel Wozinski
 		    追加者 Samuel Wozinski
Shoulders
タグ
フルジムのワークアウト 肩のワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Shoulders

Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 5ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 5ラウンド
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 秒
Rest
Rest
30 秒

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