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中級ワークアウト

Shoulders

中級   21 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Barbells

Joshua Siverson
 		    追加者 Joshua Siverson
Shoulders
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Barbell Shrug
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分
Dumbbell Shrug
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒

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