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説明

Dem abs though.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 2ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒


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