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Exercises

セット1: 2ラウンド
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Pop Squats
Pop Squats
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Down Unders
Down Unders
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Pop Squats
Pop Squats
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
1 分


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12 分 45 秒, 激しい
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