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セット1: 1ラウンド
Sit Ups with Reach Ups
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20 秒
Plank
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1 分
90-90 Crunches
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2 分
Fast Crunches
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1 分
Leg Lifts
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1 分
Wall Sit
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1 分
Pilates Hip Circles
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1 分


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No Slouching!

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Lower Body   Exercise Mat

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