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中級ワークアウト

Cardio

中級   11 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Duncan Mackway-jones
 		    追加者 Duncan Mackway-jones
Cardio
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Dumbbell Woodchops
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1 分
Left Dumbbell Woodchops
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1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Jogging
Jogging
1 分
Rest
Rest
30 秒
Step Ups
Step Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Skips in Place
Skips in Place
1 分
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rapid Punches
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1 分

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