激しいワークアウト

Day 3

激しい Duration 15 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Medicine Ball, Barbells

追加者 Luis Scola

タグ

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説明

Strength

Exercises

セット1: 3ラウンド

High Knees

10 秒

Butt Kickers

10 秒

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 秒

Back Pedal

10 秒

Walking Lunges

10 秒

セット2: 4ラウンド

Rear Food Elevate Squad

30 秒

Push Up With Elbow Touch

30 秒

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 秒

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 秒

セット3: 3ラウンド

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 秒

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 秒

Leg Lower

30 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Shoulders

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1 時間

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