App Storeでダウンロード
タグ

説明

Work on abs , obliques and upper body ,dont forget cardio


Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒

セット3: 2ラウンド
Suicides
Suicides
30 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 秒


関連するワークアウト

Abs, Arms and Legs
3 分 30 秒, 激しい
Abs
6 分, 激しい
Abs
15 分, 激しい
Abs
6 分, 中級
Abs & Core
16 分 30 秒, 中級
Abs
4 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中級 15 分  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Cardio

Cardio

激しい 4 分  
Shoulders  

ワークアウトのカテゴリー