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激しいワークアウト

Daily

激しい   11 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

Avery Cantino
 		    追加者 Avery Cantino
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自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Rest
Rest
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒

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300 Crying ABS

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