Independence Day

Derived from my trainer to burn fat before you eat a whole bunch of fat! 187!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Butt Kickers

20 秒

Jumping Jacks

20 秒

High Knees

20 秒

Stick ups

20 秒

Butt Kickers

20 秒

Jumping Jacks

20 秒

Squats

20 秒

セット2: 1ラウンド

Round Robin

20 分

Rest

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Double Crunches

1 分

Wacky Jacks

1 分

Burpees

1 分

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Total Body

20 分 30 秒, 中級

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8 分 36 秒, 初心者

200 Calories

3 分 20 秒, 初心者

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1 時間 15 分, 中級

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28 分, 初心者

October 6, 2013

26 分 30 秒, 中級