激しいワークアウト

Stretch - Ball - Dumbell

激しい Duration 20 分

ターゲットエリア: Core

器具: Wall, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

追加者 Cristy Kay

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

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Left Arm Cross Stretch

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Lying Torso Twist

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セット2: 1ラウンド

Ab Ball Raises

1 分 30 秒

Ball Crunches

1 分

Right Oblique V-Ups

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Left Oblique V-Ups

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1 分

Bridge on Ball

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Plank on Ball

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セット3: 1ラウンド

Kettlebell Swings

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Dumbbell Woodchops

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