App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
2 分
One-Armed Row - Left
1 分
One Armed Row - Right
1 分
T-Bar Row
2 分
Front Lat Pulldown
2 分
Seated Cable Row
2 分
E-z Bar Curl
2 分
Hammer Curls
Hammer Curls
2 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分


関連するワークアウト

Back/Biceps
48 分, 中級
Back/Biceps
32 分, 中級
Biceps And Back
1 時間 21 分, 中級
Back / Biceps
7 分 30 秒, 激しい
Back - Biceps
1 時間 14 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Triceps/Biceps N More

Triceps/Biceps N More

激しい 28 分  
Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

中級 1 時間 18 分  
Arms   Dumbbells
Leonidas

Leonidas

激しい 8 分  
Core   Dumbbells, Barbell
Olympic Weightlifting

Olympic Weightlifting

初心者 8 分  
Arms   Barbell, Bench
⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

⛓️IRON GYM🏋🏼‍♀️BACK To 🦾BICEPS Sculptor🌟HS

激しい 45 分  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

ワークアウトのカテゴリー