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Exercises

セット1: 7ラウンド
Pull Ups
1 分
Lat Pull Downs
1 分
Seated Rows
1 分
Dead Lift
1 分
Cable Flys
1 分
One Arm Dumbbell Row
1 分
Smith Machine Shrugs
1 分

セット2: 5ラウンド
Standing Barbell Curl
1 分
Incline Dumbbell Curl
1 分
Hammer Curls
1 分
Reverse Grip EZ Bar Curl
1 分
Cable Curls
1 分


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