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激しいワークアウト

Torso Time

激しい   29 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Bench

Steve Inglis
 		    追加者 Steve Inglis
Torso Time
タグ
自宅ジムのワークアウト 上半身のワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト
説明

Time to hit the torso!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
10 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Chest Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Chest Press
8 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Fly
ウェイト: 適度
Bench Dumbbell Fly
12 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Fly
ウェイト: 適度
Bench Dumbbell Fly
10 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Fly
ウェイト: 適度
Bench Dumbbell Fly
8 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
ウェイト: 重い
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
ウェイト: 重い
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 回数
Rest
Rest
1 分
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
ウェイト: 重い
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
8 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Bicep Curls
ウェイト: 適度
Alternating Bicep Curls
12 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Bicep Curls
ウェイト: 適度
Alternating Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
1 分
Alternating Bicep Curls
ウェイト: 適度
Alternating Bicep Curls
8 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Front Raises
ウェイト: 適度
Dumbbell Front Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Front Raises
ウェイト: 適度
Dumbbell Front Raises
10 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Front Raises
ウェイト: 適度
Dumbbell Front Raises
8 回数
Rest
Rest
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 重い
Dumbbell Bent Over Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 重い
Dumbbell Bent Over Rows
10 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 重い
Dumbbell Bent Over Rows
8 回数
Rest
Rest
1 分

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