V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up

2 分

セット2: 2ラウンド

Full Intensity Sprint

30 秒

Recovery

1 分

セット3: 3ラウンド

Full Intensity Sprint

1 分

Recovery

2 分

セット4: 1ラウンド

Cool Down

3 分

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