中級ワークアウト

Transformation Workout

中級 Duration 24 分

器具: Dumbbells

追加者 Emanuelle Mcnulty

タグ

自宅ジムのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 分

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Rest

25 秒

Leg Lifts

1 分

Jumping Jacks

1 分

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 分

Bicycle Legs

1 分

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分

Rest

40 秒

セット2: 1ラウンド

Chair Pose

1 分

Boat Pose

1 分

Child's Pose

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Easy Pose Meditation

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1 分

Corpse

1 分

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