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セット1: 1ラウンド
Chair Pose
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1 分
Dumbbell Sumo Squats
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45 秒
Glute Kickbacks
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1 分

セット2: 1ラウンド
Crescent Lunges
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1 分
High Heel Parallels
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1 分
Scissor Kicks
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1 分

セット3: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
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1 分
Wall Diamond Push Ups
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1 分
Tricep Kickbacks
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1 分
Tricep Extensions
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1 分

セット4: 1ラウンド
Big Reverse Arm Circles
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1 分
Crunches
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1 分
Scissor Kicks
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1 分
Side Bends
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1 分


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My Personal Workout
8 分 30 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Yoga   Exercise Mat

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