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説明

Exercise your whole body with one quick workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Lifts
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Leg Sways
30 秒
Transition
Transition
15 秒

セット2: 2ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
45 秒
Angel Arms
Angel Arms
45 秒
Transition
Transition
15 秒

セット3: 3ラウンド
Split Abs
Split Abs
40 秒
Crunches
Crunches
40 秒
In and Outs
In and Outs
40 秒
V-Ups
V-Ups
40 秒
Transition
Transition
15 秒

セット4: 4ラウンド
Butt Lifts
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 秒
Split Abs
Split Abs
40 秒
Transition
Transition
15 秒


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